Dla mnie ten kolo jest wogole jakis lewy... Pisze ale sam nie wie o czym... ktos mu daje rade mowi mu ze cos zle robil to pali glupa ze jakies nieporozumienie.. ktos mu napisal ze jak trenowal 3-4 godziny po 2 razy dziennie i sie przetrenowal to on mowi ze nie!!. MASAKRA... jak masz diete i jej przestrzegasz i trening jest prawidlowy i wszystko [...]
I czym na chwilę obecną radzisz zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? Bo obecnie nie czuję się na siłach, a myślę, że nie ma sensu robić rwanych, niedokładnych serii po 5 - 7 powtórzeń, bo na tyle mnie w tej chwili stać.
[...] A później poszedłem na budowę gdzie musiałem nosić worki po 20 kg. Szybko zweryfikowało to moje podejście do treningu, obciążeń i progresu Kup jakąś sztangę i do 100 kg obciążenia, wtedy sam się przekonasz czym skutkuje robienie 5 serii Pendlay rows do upadku i czy da się tak długo ćwiczyć Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-07 18:14:06
[...] koles chce mase robic - paranoja wiem, ze wiekszosc tutaj na mase duzo jedzie, ale bez przesady jezeli koles uwaza, ze chcialby zrobic rzezbe, bo ma troszke otluszczone cialo, to chyba wie o czym mowi, inna sprawa jest, ze rzeczywiscie jego wymiary nie prezentuja sie imponujaco, ale ... najlepiej niech sie wypowie, co chce robic jeszcze raz...
Jogg, po pierwsze - Ty spędziłeś tu więcej czasu i pomagałeś więcej i lepiej niż ja, po drugie - nie odpowiada mi formuła tego konkursu o czym pisałem już przy okazji poprzedniej edycji i również zrezygnowałem z nagrody, po trzecie - nie marudź A jeśli o symboliczne wyrazy uznania chodzi to juz parę razy usłyszałem tu "dziękuję" i to mi [...]
Ja też się zgłaszam, chętnie takie mini zestawienie zobaczę. Siłownia klimatyczna bym powiedziała. Jak samopoczucie po weekendzie? Odpocząłeś trochę? U mnie też było grillowanko także wiem o czym mowa odnośnie tej 'wagi' :D
[...] przyczyna byla zupelnie inna. Warto o tym pomyslec. Nie wystarczy w karcie chorobowej wpisac dyskopatia tylko dlatego ze pobolewa, a juz najgorszym rozwiazaniem jest to z czym ja mialem stycznosc- lumbalgia. To tak naprawde nie mowi nam nic o przyczynach. A to tam trzeba szukac. Przepraszam, ze sie rozpisalem, ale to juz ktorys post tego [...]
[...] by zebrać tłuszczu na wakacje. 4. To po tym wstępie przeszedłbym to planu i ćwiczeń, jednak najpierw chciałby, spytać o środek i góre (głównie właśnie środkowa część), czym te rejony poruszyć? Bo dół to prędzej bym chciał utwardzić. 5. A teraz do planu z cyklu porusz swoje... I: Klata+ brzuch II: barki+ triceps (ma być dzień przerwy od [...]
[...] próbować eksperymentować 4. To po tym wstępie przeszedłbym to planu i ćwiczeń, jednak najpierw chciałby, spytać o środek i góre (głównie właśnie środkowa część), czym te rejony poruszyć? Bo dół to prędzej bym chciał utwardzić. poruszyć, utwardzić... ja natomiast myślę, ze powinieneś trenować przede wszystkim jeszcze dośc ogolnie i [...]
To, żeby nie marnować czasu od razu odpowiadam. przeszkodą może być brak odpowiedniego sprzetu- dlatego pytam czym ewentualnie mógłbym zastępować. tutaj powiem, ze raczej masz za mało tłuszczu w niej, myslę, że można by ustawić pewne wartości, właściwe tłuszczy i białek a z węglowodanami próbować eksperymentować Mógłbyś zaproponować te [...]
[...] do jej stylu życia i potrzeb, najlepiej tabletki hamujące łaknienie np. Obesan, które działają nawet jak się nie biega codziennie na siłownię, a nie katuje organizm, tym czym nie trzeba. Po trzecie jak już cokolwiek łyka to niech najpierw się poradzi lekarza, zapyta, może on jej coś zasugeruje, nie ma co niszczyć zdrowia, odchudzanie to jest [...]
[...] obecnie dzierży tymczasowy pas. Wątpliwości rozwiał sam zainteresowany informując, że konstrukcja jego kontraktu obliguje go do rywalizacji z zawodnikiem z Australii. Zobaczymy co zechce zrobić i o czym teraz myślę. Nie mam zamiaru przetrzymywać pasa i wstrzymywać całej dywizji. Nie chcę tego robić. Robert Whittaker jest w moim kontrakcie, [...]
[...] obronionych tytułów w kobiecej dywizji UFC. Plany pokrzyżowała Polce Rose Namajunas, która pokonała Jędrzejczyk w pierwszej rundzie przez TKO. Joanna Jędrzejczyk zapewnia, że wróci na tron królowej już przy najbliższej walce o czym opowiedziała w programie „The MMA Hour”. Jędrzejczyk powiedziała, że wróci do akcji w maju 2018 roku: Więcej
[...] dobrze :) wychodzi 1,3 g tluszczy na kilogram ciala w sumie 2,8 bialka i 7,5 g wegli .. laczna kalorycznosc 2918 w takim razie ubylo mi troche kalorii;/ moze dodac jeszcze jakis lekki posilek kolo godziny 20:) no bo posilek potreningowy jem o 18 a przed snem jem o godzinie 22... tylko czym zapchac ta przerwe??? i pytam czy dieta juz moze byc?
[...] wcale nie wydaje mi sie zeby dawał efekt szczuplej talii, napewno sie zgodze z faktem ze klata odstaje (jak od zawsze) i dolna czesc peartii plecow jest slabo rozwinieta nad czym w przyszlosci bede pracowal. Zreszta wyniki silowe takie jak 130kg w serii na klate, do konca wrzesnia planowane 150 na raz, 230kg na martwy i siady nie sprawdzalem ale [...]
wrzuć ktoś w jednym pośćie jakieś wywiady po gali dyskutowac juz wlasciwie nie ma o czym musze jeszcze to napisac - lubie Blachowicza ale imo jest przeceniany, a Mamed moglby zawalczyc z kims kto jeszcze swieci a nie juz gasnie aha jeszcze chyba rakhu napisal, ze Irokez przyjal przegrana z usmiechem, a ja widzialem, ze szybko wk***iony zszedl z [...]
[...] swiatowy top na pewno,tylko w znakomitej wiekszosci( o ile nie w 100%...) ludzie,ktorzy maja najlepsze czasy za soba,wiekszosc nigdy nie byla zawodnikami duzego formatu(o czym dobitnie swiadcza ich rekordy),przyjezdzaja tutaj glownie po kase i tyle. przegrana zawsze boli,ale znajda sie kolejni,ktorzy na te kase sie polasza...moze KSW bedzie [...]
Myślę, że gadacie głupoty o smrodzie, wstydzie i ch* wie czym, co przyniesie straty KSW ;) Doda jest świetnym przykładem na to, że wystarczy, by mówili - nawet źle. Nie wierzę, że spece KSW są głupsi od nas i nie wiedzieli, co robią. Walka niszowa, lokalna - Pudzian nic nie znaczy w MMA, Thompson niewiele. A tu proszę, dyskusja po gali trwa kilka [...]
moim zdaniem Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez [...]
moim zdaniem Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez [...]
KONKURS - NAJLEPSI W "FITNESS" W TYM ROKU
